Korte cursus

Herken je dit? Je weet dat wandelen goed voor je is en je neemt jezelf steeds voor om vaker te gaan, maar het lukt gewoon niet. Wandelen voelt saai, je gedachten dwalen af naar zorgen en stress, en het kost je moeite om jezelf te motiveren. Voor je het weet zit je weer binnen terwijl je eigenlijk had willen wandelen. Ondertussen stapelen de spanningen van het dagelijks leven zich op. Wat als elke wandeling een beleving en moment van diepe rust en kon worden?

In onze cursus ontdek je hoe neusademhaling je zenuwstelsel kalmeert en stress verlaagt. Elke stap wordt een moment van bewustzijn, elke ademhaling een geschenk aan jezelf. Wandelen verandert van een simpele activiteit naar een meditatieve ervaring die je diep voedt en waar je naar uitkijkt.

Beginnende fietser?

Een cursus op de racefiets, mountainbike of gravelbike is een ideale start. Je leert techniek, houding en vooral hoe je met meer zelfvertrouwen en plezier fietst. Door bewust te ademen en naar je lichaam te luisteren, groei je zonder blessures en geniet je meer van het moment, op de fiets en daarbuiten.

Gevorderde fietser?

Als gevorderde fietser loop je vaak tegen ademhaling, prestatiedruk of groepsinvloed aan. Deze cursus helpt je weer in contact te komen met jezelf, zodat je met meer rust, plezier en focus fietst, en juist sterker wordt.

Mindfulness brengt balans. En waar plezier terugkomt, volgt de rest vanzelf.