Ga direct naar inhoud Ga direct naar hoofdmenu

Mindful Walk Workshop - GROEI

In deze Mindful Walk workshop neem ik je mee in een unieke wandelervaring. Ik laat je de rust, maar tegelijkertijd ook de energie van het wandelen ervaren. Je bewust worden van jezelf en je omgeving, met aandacht in het hier en nu. Samen op weg naar meer energie en minder stress!

Rondom het thema GROEI combineren we wandelen met informatie, eenvoudige (ademhalings)oefeningen, meditaties en reflectiemomenten. Het doel is om te vertragen, te voelen, bewust te ademen en stil te staan; samen op weg naar groei en ontspanning en minder stress!

Mindful Walk is voor iedereen die behoefte heeft aan beweging, ontspanning, balans en plezier. Voor zowel beginnende als gevorderde wandelaars en jong en oud.

Direct inschrijven Lees meer over methode

Coach

Ivonne Pappot Lees meer

Wanneer

16 september - 09:00-10:30 uur

Locatie

Wander Island Vinkeveen

Kosten

€ 25,00

Mindful Walk

Leer ontspannen wandelen met focus op mindfulness en ademhaling. Ervaar meer innerlijke rust en minder stress

Lees meer over methode

Wat is Mindful Walk?

Met Mindful Walking laat ik je kennis maken met de verschillende facetten van het wandelen. Ik leer jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van je eigen loophouding, je aandacht bij het lopen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het ‘hier en nu’ te lopen maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment. Met als gevolg minder stress!

Hoe ziet een les eruit?

Welkom & Warming-Up
We beginnen met een introductie en eenvoudige yoga- of mobiliteitsoefeningen. Je lichaam warmt op, je ademhaling verdiept en je laat de drukte van de dag langzaam los.

We wandelen en staan af en toe stil voor balans-, kracht- of ademhalingsoefeningen, een meditatie en een vraag om samen in gesprek te gaan. Deze momenten helpen je om bewuster te worden van je lijf, je ademhaling en het nu. Je ontwikkelt niet alleen fysieke kracht, maar ook mentale helderheid en innerlijke rust.

Cooling Down
We sluiten af met zachte stretches en een bodyscan. Een moment van stilte waarin alles wat je hebt losgelaten kan zakken. Je voelt je kalm, geaard en helder.

Voor wie?

Deze training is perfect voor jou als je:
✔️ behoefte hebt aan meer rust, zonder stil te zitten
✔️ conditie en kracht wilt opbouwen op een zachte manier
✔️ beter wilt leren ademen en ontspannen
✔️ buiten zijn fijn vindt, maar het alleen lastig vindt om te starten
✔️ een moment in de week zoekt dat écht voor jou is

Goed voor jezelf zorgen!

De Mindful Walk workshops zijn meer dan sportlessen. Het is een moment in waarop jij centraal staat. Waarop je beweegt zonder moeten, ontspant zonder schuldgevoel, en thuiskomt in je lijf terwijl je gezond in beweging bent.

Gun jezelf deze reset. Meld je vrijblijvend aan en ontdek hoe goed bewegen en ontspannen samengaan.

Vul het contactformulier en meld je aan of stel een vraag. Met het aanmelden geef je aan interesse te hebben – er is nog geen betalingsverplichting.