Ga direct naar inhoud Ga direct naar hoofdmenu

Powerwalk Club Nijmegen

Ik ben Merita van Mook en verzorg de PowerWalk Club trainingen in Nijmegen

PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Niet iedereen wil naar de sportschool en wat is mooier dan in de natuur in de frisse lucht, met of zonder zon, te trainen met de elementen die er te vinden zijn. Is hardlopen niets voor jou, bootcamp te zwaar, maar wil je wel actief wandelen? Dan is dit een mooie variant.

Direct inschrijven Lees meer over methode

Coach

Merita van Mook Lees meer

Wanneer

Elke donderdagmiddag van 15.30 uur tot 16.15 uur

Locatie

Nijmegen

Kosten

€ 95,00 Voor een strippenkaart 10x

Powerwalking

Leer de powerwalk-techniek en verbeter je conditie, kracht en houding. Heerlijk buiten energiek bewegen

Lees meer over methode

Wat is Powerwalking

Wil je werken aan je conditie, sterker worden en tegelijk meer energie ervaren? Dan is powerwalking jouw volgende stap. Powerwalking brengt dat allemaal samen in één toegankelijke en effectieve training.

Trek je schoenen aan en ervaar wat er gebeurt als je lichaam weer echt in beweging komt. Wie regelmatig beweegt, traint niet alleen spieren en conditie, maar ondersteunt ook de stofwisseling, houding, ademhaling en mentale balans. Beweging houdt je systeem wakker, soepel en krachtig.

Iedereen loopt op zijn of haar eigen tempo. Of je nu net begint met bewegen of al langer actief bent: Powerwalking is laagdrempelig en uitdagend tegelijk.

Wat train je tijdens powerwalking

Tijdens een powerwalk les bij de PowerWalk Club werk je aan je conditie, spierkracht en uithoudingsvermogen, terwijl je gewrichten minder belast worden dan bij hardlopen. Het tempo is stevig, de armbewegingen actief en de oefeningen eenvoudig en doeltreffend. Zo train je het hele lichaam, van benen tot rompstabiliteit, zonder dat het ingewikkeld wordt. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met powerwalking hou je altijd één voet aan de grond, waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen!

Voor wie?

Powerwalking is speciaal ontwikkeld voor mensen zoals jij. Mensen die:
- Conditie willen verbeteren
- De houding en mobiteit willen verbeteren
- Spiermassa willen behouden
- Samen willen bewegen
- Leuke sociale contacten willen opdoen
- Gezonder en fitter willen leven!

Hoe meld ik me aan

Vul het formulier hieronder in en dan bevestigen wij binnen 2 werkdagen je inschrijving. Heb je nog een vraag of wil je dat we contact met je opnemen om te overleggen of de training bij je past, dan kun je het onderstaande formulier invullen en je vraag in het opmerkingen veld plaatsen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met je op.

Kledingadvies

Makkelijk zittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Voor de avond reflecterende kleding of lichtje. Kleding in lagen is ook handig, zodat je iets uit of aan kunt trekken en rekening houden met de seizoenen. Ook als het regent gaan we gewoon door.

Goede schoenen als in wandel- of hardloopschoenen, maar let dus op dat ze waterafstotend/dicht zijn.

Volg een gratis proefles

Ben je benieuwd of powerwalking bij de PowerWalk Club iets voor jou is? Volg dan een gratis proefles, zodat je het zelf kunt ervaren. Na de proefles kun je een strippenkaart of abonnement afnemen.