Ga direct naar inhoud Ga direct naar hoofdmenu

3-weekse cursus Mindful Cycling Wielrennen

Tijdens deze cursus gaan we diep in op energiemanagment en fietstechniek, neusademhaling, focus, concentratie, belemmerende gedachten loslaten en meer ontspannen fietsen. Deze bewustwordingscursus kan een grote impact hebben. Niet alleen tijdens het fietsen, maar ook in je dagelijkse balans met als resultaat minder stress, meer energie en gemakkelijker fietsen!

Tijdens een Mindful Cycling cursus besteden we aandacht aan:
- Fietshouding en techniek
- Hoe behoud je een rustige ademhaling
- Hoe kun je meer aanwezig zijn en minder in je hoofd zitten
- Hoe kun je beter presteren met minder stress

Het resultaat: meer energie, rust, zelfvertrouwen en betere prestaties.

De cursus is zo opgezet dat zowel de beginnende als gevorderde fietser kan meedoen. Deze cursus is gericht op wielrenners.

Direct inschrijven Lees meer over methode

Coach

Wendy Hulsebosch 3 reviews Lees meer

Wanneer

24 september - 16:00-18:30 uur 1 oktober - 16:00-18:30 uur 8 oktober - 16:00-18:30 uur

Locatie

Haulerwijk Haulerwijk

Kosten

€ 225,00 per cursus

Mindful Cycling

Je leert alles over fietstechniek in combinatie met mindset en ademhaling, zodat jij volledig kunt genieten tijdens het fietsen

Lees meer over methode

Voorbeeld van een cursusdag

16:00 uur: Starten met rustig warm fietsen
16:30 uur: Ademhalingstechnieken voor meer rust in je hoofd
17:00 uur: Oefeningen voor betere techniek en houding
17:30: uur: Cycling kern training specifiek gericht op een thema als: je ademhaling efficienter gebruiken, hoe krijg je meer focus en concentratie, hoe laat je beperkende gedachten los, hoe kan ik harder fietsen maar toch blijven genieten en mijn ademhaling onder controle houden, hoe voel ik me zelfverzekerder op de fiets etc.
18.00 uur: Ervaringen bespreken en delen tijdens de koffie of thee. (inbegrepen bij de cursus)
18:30 uur: Einde cursusdag

Tijdens de cursus behandelen we:

De 3 etappes

Etappe 1 - Ademhaling & Energiemanagement

Ontdek hoe ademhaling invloed heeft op inspanning, herstel en energieverdeling.

Etappe 2 - Gedachten & Patronen

Bewustwording van automatische patronen, overtuigingen en gedrag tijdens het fietsen.

Etappe 3 - Vertrouwen & Fiets techniek

Ontdek wat er gebeurt wanneer spanning, techniek en vertrouwen samenkomen.

We onderzoeken hoe je omgaat met uitdagingen zoals klimmen, afdalen, bochtenwerk, technische passages (mtb), angst of twijfel en vertalen de inzichten uit de eerdere etappes naar de praktijk.

Praktische informatie

3 bijeenkomsten van 2,5 uur
Verdeeld over 3 weken
Haulerwijk of locatie op aanvraag
Wielrenners

Investering: €225 per deelnemer

Persoonlijke doelen staan centraal.

Ademhaling

Een belangrijk onderdeel van onze cursus is ademhaling. Je ademt de hele dag, maar dat betekent niet dat je ook goed ademt.

Tijdens de cursus leer je hoe je je ademhaling optimaal benut, zodat je lichaam efficiënter met zuurstof omgaat. We laten je ervaren waarom ademen via de neus zoveel rust en balans brengt, en hoe je dit stap voor stap kunt opbouwen in je training.

Het resultaat? Je merkt dat je minder snel moe wordt, sneller herstelt en met meer controle fietst. Je hartslag blijft lager, je ademhaling rustiger en verzuring treedt minder snel op. Je lichaam leert weer wat het eigenlijk al kan: inspannen én ontspannen tegelijk.

Precies daar zit het verschil. Veel mensen sporten om te ontspannen, maar creëren onbewust juist meer onrust in hun systeem door een teveel aan stresshormonen.

In deze cursus leer je hoe je bewegen weer laat samenwerken met ontspanning. Zodat je niet alleen fitter wordt, maar ook rustiger, helderder en meer in balans.

Is deze cursus geschikt voor jouw niveau?

Je hoeft geen ervaren fietser te zijn. Deze cursus is juist bedoeld om te leren, niet om te presteren. Daarom is het een fijne cursus voor zowel de beginnende als gevorderde fietser.

We fietsen geen grote afstanden, maar werken met gerichte oefeningen onderweg. Daardoor blijft het overzichtelijk en kun je in je eigen tempo fietsen.

Is er verschil in niveau? Dan lossen we dat praktisch op. Tijdens oefeningen werken we met rondes: de één fietst er twee, de ander drie. Zo traint iedereen op zijn eigen niveau, zonder druk.

Alles wat je leert, neem je mee naar je eigen fietsmomenten. Je krijgt wekelijks een gerichte oefening mee, zodat je oefent met de lesstof. Zo wordt fietsen niet alleen gemakkelijker, maar ook leuker.

Hoe meld ik me aan

Vul het formulier hieronder in en dan bevestigen wij binnen 2 werkdagen je inschrijving. Heb je nog een vraag of wil je dat we contact met je opnemen om te overleggen of de cursus bij je past, dan kun je het onderstaande formulier invullen en je vraag in het opmerkingen veld plaatsen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met je op.