Mindful Run

Ken je dat gevoel? Je wilt graag gezond bewegen, fitter worden, maar elke keer als je gaat hardlopen voel je je hijgerig, gestrest, alsof je tegen jezelf vecht. Je ademhaling schiet omhoog, je hart bonkt, en in plaats van ontspanning voel je nog meer spanning.

Wat als juist hardlopen jouw moment van rust kan zijn? Heerlijk in de flow met een rustige ademhaling en vol energie? Of misschien zelfs jouw therapie kan zijn om volledig in balans te zijn?

Kies voor programma’s met de MR-methode:

Wekelijkse Run & Relax training
Cursus Mindful Run (3-5 weken)
Online in je eigen tijd

Bekijk alle programma's

Is dit iets voor jou?

De MR-methode is speciaal ontwikkeld voor mensen zoals jij. Mensen die:

Graag willen bewegen zonder over hun grenzen te gaan
Merken dat hun ademhaling snel te hoog wordt tijdens inspanning
Stress ervaren in het dagelijks leven en op zoek zijn naar echte ontspanning
Willen leren hoe hun lichaam en geest samen kunnen werken in plaats van tegen elkaar

Zoek een cursus of training Of bekijk onze online programma's

Mindful Run cursus

In onze Mindful Run cursus van enkele weken leer je waarom neusademhaling zoveel gezonder is dan mondademhaling, en hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren door simpelweg anders te ademen. Stel je voor: hardlopen wordt een meditatieve ervaring waarin je energie krijgt in plaats van uitgeput raakt. Tijdens elke sessie ervaar je krachtige mindfulness-oefeningen terwijl je loopt. Deze inzichten neem je mee naar je dagelijks leven. Het resultaat? Meer energie, minder stress, en een diepere verbinding met jezelf. Dit is geen gewone hardloopcursus – het is een bewustwordingsreis die je lichamelijk, geestelijk én emotioneel in balans brengt.

Zoek een instructeur in de buurt

Run & Relax training

Liever wekelijks aansluiten bij een groep het hele jaar door? De Run & Relax trainingen zijn er voor jou als je voelt dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen. Als je uit je hoofd en in je lijf wilt komen. En als je op zoek bent naar een manier om conditie, kracht én innerlijke rust op te bouwen, zonder prestatiedruk. Deze wekelijkse training is een unieke combinatie van hardlopen, krachttraining, yoga- en ontspanningsoefeningen. Alles in één les, buiten in de natuur of in het dorp of de stad. Je lichaam komt in beweging, je hoofd komt tot rust en je voelt je na afloop opgeladen en in balans.

Zoek een instructeur in de buurt

Liever dat we online met je meelopen?

Hou je van de vrijheid om in je eigen tempo te bewegen? Om te werken aan je gezondheid op de momenten dat het jou uitkomt? Dan zijn onze online programma’s perfect voor jou. Leer met ons online programma hoe je weer op een leuke en gezonde manier fit en energiek kunt worden. We hebben een gratis try-out voor jou en als je hier enthousiast over bent kun je meer van onze thema’s bestellen.

Bekijk de online programma's

Ervaar, beweeg en geniet!

Samen bewegen is leuker dan alleen. Soms is het lastig om zelf in beweging te komen. Je wilt wel hardlopen, maar het lukt niet zo goed om dit zelf vol te houden. Of je merkt dat je veel over je grenzen gaat in het leven en wilt meer rust en balans, maar ook lekker bewegen. Zowel in onze cursussen als wekelijkse trainingen staat plezier in bewegen voorop! En tegelijkertijd leer je hoe je je zenuwstelsel tot rust kunt brengen om bewegen in te zetten om écht op te laden. We lopen niet alleen hard, maar doen ook allerlei inspirerende mindfulness oefeningen tussendoor. Niet zweverig, maar juist heel praktisch, zodat jij dit gelijk toe kunt passen tijdens het sporten en in het leven. Loop jij met ons mee?

Mindful Run

Deze tevreden cursisten ging je al voor

Is dit iets voor jou?

Mindful Run cursus

Run & Relax training

Liever dat we online met je meelopen?

Onze eerstvolgende Mindful Run programma's

5-weekse cursus Mindful Run

Run & Relax training

5-weekse cursus Mindful Run

Workshop Mindful (lunch)Run

Online - Maak kennis met Mindful Run

Run & Relax training

Run & Relax training

Ervaar, beweeg en geniet!