Mindful Run

Ken je dat gevoel? Je wilt graag gezond bewegen, fitter worden, maar elke keer als je gaat hardlopen voel je je hijgerig, gestrest, alsof je tegen jezelf vecht. Je ademhaling schiet omhoog, je hart bonkt, en in plaats van ontspanning voel je nog meer spanning.

Wat als juist hardlopen jouw moment van rust kan zijn? Heerlijk in de flow met een rustige ademhaling en vol energie? Of misschien zelfs jouw therapie kan zijn om volledig in balans te zijn?

Kies voor programma’s met de MR-methode:

Wekelijkse Run & Relax training
Cursus Mindful Run (3-5 weken)
Online in je eigen tijd

Bekijk alle programma's

Wat onze klanten zeggen

Guusje over de Mindful Run cursus

De Mindful Run cursus bij Anja was super leuk. Ze heeft veel kennis en een goeie sportieve vibe. Ik had al veel ervaring in 'goed' ademen, maar heb dit nu toe kunnen passen in het hardlopen, waardoor ik met plezier 5 km ren!

Helene over de Mindful Run cursus

Zeer goede Mindful Run cursus. De trainer was goed voorbereid, luisterde goed, anticipeerde direct indien nodig. Ga dit zeker toepassen in mijn (soms te drukke) dagelijkse leven. Dankjewel en ga zo door!

Linda over de Mindful Run cursus

5-weeks Mindful Run clinic gevolgd bij instructeur Linda. Linda is bekwaam en gedreven in wat ze doet. Ze brengt inhoudelijke kennis goed over, begeleidt en stimuleert goed tijdens de clinics en is betrokken bij de cursist. De 5 clinics Mindful Run sluiten goed op elkaar aan en tijdens de laatste clinic werd alles uit voorgaande sessies herhaald/toegepast. Ik heb er veel van opgestoken (met name genieten van het rennen in plaats van te moeten presteren van mezelf), genoten tijdens alle sessies en probeer het geleerde nu zo goed mogelijk toe te passen. Linda, bedankt!

Guusje over de Mindful Run cursus

Helene over de Mindful Run cursus

Linda over de Mindful Run cursus

Bekijk alle reviews van Move & Relax

Mindful Run cursus

In onze Mindful Run cursus van enkele weken leer je waarom neusademhaling zoveel gezonder is dan mondademhaling, en hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren door simpelweg anders te ademen. Stel je voor: hardlopen wordt een meditatieve ervaring waarin je energie krijgt in plaats van uitgeput raakt. Tijdens elke sessie ervaar je krachtige mindfulness-oefeningen terwijl je loopt. Deze inzichten neem je mee naar je dagelijks leven. Het resultaat? Meer energie, minder stress, en een diepere verbinding met jezelf. Dit is geen gewone hardloopcursus – het is een bewustwordingsreis die je lichamelijk, geestelijk én emotioneel in balans brengt.

Zoek een instructeur in de buurt

Run & Relax training

Liever wekelijks aansluiten bij een groep het hele jaar door? De Run & Relax trainingen zijn er voor jou als je voelt dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen. Als je uit je hoofd en in je lijf wilt komen. En als je op zoek bent naar een manier om conditie, kracht én innerlijke rust op te bouwen, zonder prestatiedruk. Deze wekelijkse training is een unieke combinatie van hardlopen, krachttraining, yoga- en ontspanningsoefeningen. Alles in één les, buiten in de natuur of in het dorp of de stad. Je lichaam komt in beweging, je hoofd komt tot rust en je voelt je na afloop opgeladen en in balans.

Zoek een instructeur in de buurt

Ervaar, beweeg en geniet!

Samen bewegen is leuker dan alleen. Soms is het lastig om zelf in beweging te komen. Je wilt wel hardlopen, maar het lukt niet zo goed om dit zelf vol te houden. Of je merkt dat je veel over je grenzen gaat in het leven en wilt meer rust en balans, maar ook lekker bewegen. Zowel in onze cursussen als wekelijkse trainingen staat plezier in bewegen voorop! En tegelijkertijd leer je hoe je je zenuwstelsel tot rust kunt brengen om bewegen in te zetten om écht op te laden. We lopen niet alleen hard, maar doen ook allerlei inspirerende mindfulness oefeningen tussendoor. Niet zweverig, maar juist heel praktisch, zodat jij dit gelijk toe kunt passen tijdens het sporten en in het leven. Loop jij met ons mee?

Mindful Run

Wat onze klanten zeggen

Is dit iets voor jou?

Mindful Run cursus

Run & Relax training

Liever dat we online met je meelopen?

Onze eerstvolgende Mindful Run programma's

5-weekse cursus Mindful Run

5-weekse cursus Mindful Run

5-weekse cursus Mindful Run

Run Club Arnhem

Workshop Mindful (lunch)Run

Rob • Wandelcoach voor school kids & jeugd

Online - Maak kennis met Mindful Run

Run & Relax training

Run & Relax training

Ervaar, beweeg en geniet!