Jennifer van Toorn

Ik ben 44 jaar. Moeder, vrouw, fietser, coach en fietscoach. Lange tijd was ik ervan overtuigd dat doorzetten altijd de oplossing was. Gewoon blijven gaan, niet zeuren, tanden op elkaar. Tot mijn lichaam me letterlijk tot stilstand dwong en ik geen andere keuze meer had dan eindelijk te luisteren. In mijn clinics begeleid ik fietsers (van recreanten tot fanatieke wielrenners, gravelrijders en mountainbikers) om bewuster te fietsen, praktisch en concreet. Je leert voelen wat er in je lichaam gebeurt: hoe je ademhaling verandert, wat stress doet met je hartslag en waar je ongemerkt spanning vasthoudt. Met Mindful Cycling leer je juist fietsen vanuit rust en controle. Je merkt eerder wanneer spanning opbouwt, je kunt beter schakelen en je inspanning beter doseren. Die aanpak werkt niet alleen voor prestaties, maar ook bij burn-outpreventie en chronische stress. Voor mensen met benauwdheid of long covid kan het helpen om stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in hun ademhaling.