Mieke Smeets - Flupsen

Powerwalken is lopen in een stevig tempo (zonder stokken) met een actieve houding waarbij je alle spieren gebruikt. Powerwalken is géén hardlopen. Echter blijkt uit testen dat met Powerwalken evenveel calorieën worden verbruikt als met hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend!

Powerwalken is voor iedereen en voor alle leeftijden mits je pijnvrij kunt wandelen. De kans op blessures is vrijwel nihil omdat er altijd één voet aan de grond blijft en de impact op de gewrichten veel kleiner en minder belastend is. We starten altijd met een warming up, Daarna gaan we lopen en wisselen we tempo's af. Halverwege stoppen we voor enkele kracht oefeningen en maken we gebruik van datgene de omgeving ons biedt. Vervolgens gaan we weer op pad en we sluiten af met een cooling down.