Algemene informatie
Ik combineer mijn ervaring als (outdoor) sporttrainer, personal trainer en leeftijlcoach met mijn liefde voor bewegen in de natuur in Biddinghuizen.
Tijdens Mindful Walk en Mindful Run in Biddinghuizen gaan we samen naar buiten. De natuur is daarbij niet alleen een plek waar we bewegen, maar echt onderdeel van de ervaring.
We combineren bewegen met bewustwording, ademhaling, ontspanning en momenten van vertragen. Afhankelijk van de activiteit wandelen of hardlopen we. Er is geen prestatiedruk en geen tempo dat je moet halen. Het gaat erom dat je leert luisteren naar je lichaam, ontdekt wat bewegen voor jou kan betekenen en ervaart dat inspanning en ontspanning naast elkaar kunnen bestaan.
Iedereen heeft een ander verhaal en een ander startpunt. Of je nu meer rust zoekt, meer wilt bewegen, wilt beginnen met hardlopen of de verbinding met je lichaam wilt hervinden: Ik kijk naar wat jij op dat moment nodig hebt.
Kennis en ervaring
Naast Move&Relax coach ben ik eigenaar van FitKracht training en coaching en werkzaam als personal trainer, (outdoor) sporttrainer en leefstijl coach in Biddinghuizen en omgeving.
In mijn werk begeleid ik mensen met verschillende leeftijden, achtergronden, doelen en startniveaus. Van mensen die (weer) willen beginnen met bewegen tot ervaren sporters. Ik geef personal training, krachttraining, hardlooptraining, en verschillende groepslessen en begeleid mensen bij het ontwikkelen van een gezonde en actieve leefstijl.
Ik heb mij o.a. geschoold als personal trainer, hardlooptrainer, fitnesstrainer, Mindful Walk/Run en Walk/Run & Relax. Daarnaast heb ik specialistische opleidingen gevolgd voor het begeleiden van specifieke doelgroepen, groepslessen en cursussen.
In mijn begeleiding kijk ik verder dan alleen de training. Bewegen, ademhalen, herstel, ontspanning en de balans tussen belasting en belastbaarheid zijn voor mij met elkaar verbonden.
Locatie
Mijn activiteiten vinden voornamelijk plaats in en rondom Biddinghuizen, midden in de natuur van Flevoland. Voor Mindful Walk en Mindful Run maak ik graag gebruik van mooie buitenlocaties zoals het Spijkbos en de Spijkvijver in Biddinghuizen. Het Dorpsbos in Biddinghuizen en het Noaberpark in Biddinghuizen. Ook trek ik regelmatig i.o. wat verder de natuur in, bijvoorbeeld richting het Wisentbos bij Dronten of Roggebot of Abbartbos in Dronten. In de zomer biedt het Veluwemeer prachtige mogelijkheden, zoals de Bremerbaai en het surfstrand bij Boschberg. Beiden gelegen in Biddinghuizen. Ik kies bewust voor buiten bewegen. De natuur geeft ruimte, helpt je om even los te komen van de drukte van alledag en nodigt uit om met aandacht te bewegen en te ontspannen. De exacte startlocatie ontvang je voorafgaand aan de activiteit.
