Meer energie
Verlaag je stress
Ademhaling, beweging en mindfulness
Martijn Mensink

Martijn Mensink

Als ondernemer en mantelzorger heb ik jarenlang ervaren hoe makkelijk bewegen een doel op zich kan worden. Sneller, verder, beter. Maar juist door mijn eigen zoektocht ontdekte ik dat de echte winst ergens anders zit.

Niet in presteren, maar in vertragen. Niet in moeten, maar in voelen.

Door bewust te gaan bewegen, mijn ademhaling te verdiepen en meer naar mijn lichaam te luisteren, ontstond er ruimte. Ruimte in mijn hoofd, ontspanning in mijn lichaam en vooral meer energie.

Die ervaring vormt de basis van alles wat ik doe. Met Move & Relax nodig ik je uit om op een andere manier te bewegen. Zonder druk, zonder verwachtingen. Gewoon zoals het op dat moment voor jou goed voelt.

Of je nu wandelt, hardloopt of even stilstaat — het gaat er niet om wat je bereikt, maar wat je ervaart.

Want hoe druk of vol je hoofd ook is, er is altijd een weg terug naar rust, energie en vertrouwen.
En die begint vaak met iets heel simpels: een bewuste ademhaling en een eerste stap
Type coach

Mindful Run Instructeur

Wandelcoach

Ademcoach

Mindful Cycling Fietscoach

Jongerencoach

Meer over Martijn Mensink

Algemene informatie

Voor verschillende vragen kun je contact met mij opnemen. Ik verzorg de volgende programma's:
- Mindful Walk en Run cursussen en clinics
- Mindful Cycling cursussen, clinics, retraites en individuele coaching gericht op angst, stressreductie en/of ademhaling
- Wandelcoaching
- Ademcoaching

Kennis en ervaring

Niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit rust, aandacht en energie.

Duizenden mensen gingen je voor in trainingen, workshops en opleidingen waarin ademhaling, beweging en mindfulness samenkomen. Zijn aanpak is praktisch, toegankelijk en direct toepasbaar — zonder ingewikkelde methodes.

Wat Martijn keer op keer ziet:
echte verandering ontstaat niet door harder te gaan, maar door bewuster te bewegen.

Met Move & Relax vertaalt hij deze ervaring naar krachtige audio sessies die je helpen om:

spanning los te laten
rust in je hoofd te creëren
en weer op te laden, wanneer jij dat nodig hebt

Zodat bewegen weer voelt zoals het bedoeld is:
niet als een taak, maar als een moment voor jezelf.

Type coach

Mindful Run Instructeur

Wandelcoach

Ademcoach

Mindful Cycling Fietscoach

Jongerencoach

Specialisaties

Ademcoach

Fietscoach

Mindfulness trainer

Hardloopcoach

Verslavingscoach

Locatie

Arnhem

Voor verschillende vragen kun je contact met mij opnemen. Ik verzorg de volgende programma's:
- Mindful Walk en Run cursussen en clinics
- Mindful Cycling cursussen, clinics, retraites en individuele coaching gericht op angst, stressreductie en/of ademhaling
- Wandelcoaching
- Ademcoaching

Niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit rust, aandacht en energie.

Duizenden mensen gingen je voor in trainingen, workshops en opleidingen waarin ademhaling, beweging en mindfulness samenkomen. Zijn aanpak is praktisch, toegankelijk en direct toepasbaar — zonder ingewikkelde methodes.

Wat Martijn keer op keer ziet:
echte verandering ontstaat niet door harder te gaan, maar door bewuster te bewegen.

Met Move & Relax vertaalt hij deze ervaring naar krachtige audio sessies die je helpen om:

spanning los te laten
rust in je hoofd te creëren
en weer op te laden, wanneer jij dat nodig hebt

Zodat bewegen weer voelt zoals het bedoeld is:
niet als een taak, maar als een moment voor jezelf.

Mindful Run Instructeur

Wandelcoach

Ademcoach

Mindful Cycling Fietscoach

Jongerencoach

Ademcoach

Fietscoach

Mindfulness trainer

Hardloopcoach

Verslavingscoach

Arnhem

Profielfoto coach
Je hoeft niet harder te gaan om verder te komen.

Martijn Mensink

Aangeboden programma's

Contactformulier