Ga direct naar inhoud Ga direct naar hoofdmenu
Meer energie
Verlaag je stress
Ademhaling, beweging en mindfulness
Martijn Mensink

Martijn Mensink

5 reviews

In 2012 was ik overtraind en zat ik tegen een burn-out aan. Mijn oplossing voor stress? Harder werken en nog meer sporten. Ik dacht dat ik mijn hoofd leegliep, maar eigenlijk liep ik vooral weg van wat ik voelde.

Via ademhaling en mindfulness ontdekte ik dat bewegen niet altijd om presteren hoeft te gaan. Door rustiger te ademen, bewuster te bewegen en beter naar mijn lichaam te luisteren, kreeg ik mijn energie en plezier terug.

Dat veranderde mijn kijk op bewegen voorgoed en vormt de basis van Move & Relax.

Als ondernemer, trainer en mantelzorger weet ik hoe makkelijk je jezelf voorbij kunt lopen. Daarom draait Move & Relax niet om sneller, verder of beter.

Het draait om voelen wat je nodig hebt.

Van moeten naar voelen. Van spanning naar ontspanning. Van presteren naar ervaren.

Soms begint verandering heel simpel: met één bewuste ademhaling en één eerste stap.

Martijn

Contact opnemen
Type coach

Ademcoach

Jongerencoach

Mindful Cycling Fietscoach

Mindful Run Instructeur

Wandelcoach

Galerij afbeelding van Martijn Mensink
Galerij afbeelding van Martijn Mensink
Galerij afbeelding van Martijn Mensink

Meer over Martijn Mensink

Algemene informatie

Voor verschillende vragen kun je contact met mij opnemen. Ik verzorg de volgende programma's:
- Mindful Walk en Run cursussen en clinics
- Mindful Cycling cursussen, clinics, retraites en individuele coaching gericht op angst, stressreductie en/of ademhaling
- Wandelcoaching
- Ademcoaching

Kennis en ervaring

Niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit rust, aandacht en energie.

Duizenden mensen gingen je voor in trainingen, workshops en opleidingen waarin ademhaling, beweging en mindfulness samenkomen. Zijn aanpak is praktisch, toegankelijk en direct toepasbaar — zonder ingewikkelde methodes.

Wat Martijn keer op keer ziet:
echte verandering ontstaat niet door harder te gaan, maar door bewuster te bewegen.

Met Move & Relax vertaalt hij deze ervaring naar krachtige audio sessies die je helpen om:

spanning los te laten
rust in je hoofd te creëren
en weer op te laden, wanneer jij dat nodig hebt

Zodat bewegen weer voelt zoals het bedoeld is:
niet als een taak, maar als een moment voor jezelf.

Type coach

Ademcoach

Jongerencoach

Mindful Cycling Fietscoach

Mindful Run Instructeur

Wandelcoach

Specialisaties

Ademcoach

Fietscoach

Mindfulness trainer

Hardloopcoach

Verslavingscoach

Locatie

Arnhem

Voor verschillende vragen kun je contact met mij opnemen. Ik verzorg de volgende programma's:
- Mindful Walk en Run cursussen en clinics
- Mindful Cycling cursussen, clinics, retraites en individuele coaching gericht op angst, stressreductie en/of ademhaling
- Wandelcoaching
- Ademcoaching

Niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit rust, aandacht en energie.

Duizenden mensen gingen je voor in trainingen, workshops en opleidingen waarin ademhaling, beweging en mindfulness samenkomen. Zijn aanpak is praktisch, toegankelijk en direct toepasbaar — zonder ingewikkelde methodes.

Wat Martijn keer op keer ziet:
echte verandering ontstaat niet door harder te gaan, maar door bewuster te bewegen.

Met Move & Relax vertaalt hij deze ervaring naar krachtige audio sessies die je helpen om:

spanning los te laten
rust in je hoofd te creëren
en weer op te laden, wanneer jij dat nodig hebt

Zodat bewegen weer voelt zoals het bedoeld is:
niet als een taak, maar als een moment voor jezelf.

Ademcoach

Jongerencoach

Mindful Cycling Fietscoach

Mindful Run Instructeur

Wandelcoach

Ademcoach

Fietscoach

Mindfulness trainer

Hardloopcoach

Verslavingscoach

Arnhem

Profielfoto coach
Je hoeft niet harder te gaan om verder te komen.

Martijn Mensink

Aangeboden programma's

Afbeelding programma Afbeelding programma coach

8 weekse beginnerscursus hardlopen

19:30 uur
Start: dinsdag 27 oktober 2026
Martijn Mensink
Bekijk aanbod
Afbeelding programma Afbeelding programma coach

Run Club Arnhem

Lesmoment: Maandagavond van 19:30 tot 20:30 uur
Martijn Mensink
Bekijk aanbod
Afbeelding programma Afbeelding programma coach

Coaching met Martijn

In overleg
Martijn Mensink
Bekijk aanbod

Reviews over Martijn Mensink

Roland Kremer
29 juli 2026

Wat is de wandelcoach een fantastische ervaring Ik kwam er om wat tools te krijgen voor meer energie en minder stress. Dat is zeker gelukt. Maar daar naast heb ik zo ontzettend veel (over mijzelf) geleerd van Martijn.

Hendrik Brouwer
10 juni 2026

Afgelopen maanden een mooie wandelcoaching gevolgd, vol verrassingen, diepgang, nieuwe inzichten, gezelligheid en veel nieuwe kennis op gedaan.

Ilse Edam
18 juli 2026

Afgelopen week een ademcoach sessie met Martijn gevolgd. Veel nieuwe inzichten mogen ontvangen. Heerlijk dat de coaching veel buiten is

Manon Van Rijn
14 mei 2026

De Run en Relax training heeft mij letter en figuurlijk weer in beweging gezet.

Hatice Copur
11 augustus 2026

Deze wandelcoaching heeft mij veel gebracht. Door zelf te ervaren hoe krachtig het is om buiten te zijn, te vertragen en bewust te ademen, is voor mij duidelijk geworden hoe waardevol wandelen kan zijn in coaching. Wat ik bijzonder vond, was de open en eerlijke manier van werken. Er was een veilige, fijne omgeving met aandacht voor ieder. Ik neem niet alleen praktische tools mee, maar ook vertrouwen. Bedankt voor de fijne coaching Hatice

Contactformulier
© 2026
Privacybeleid
Algemene Voorwaarden – Move & Relax Platform
Logo Move & Relax